Полезные сладости для детей

Все детишки – это большие сладкоежки, однако избыток сладкого чрезвычайно вреден для детского организма. Ежедневное превышение норм употребления сахара ведет не только к болезням десен и зубов, еще это отрицательно сказывается и на состоянии внутренних органов и систем ребенка. Дефицит сахара не менее опасен для детского здоровья, так как может привести к отставанию в умственном и интеллектуальном развитии. Именно поэтому сладкое детям нужно давать с умом, строго контролируя количество и качество съедаемых сладких продуктов.

С какого возраста детям можно давать сладкое

Знакомство ребенка со сладостями лучше отложить на возраст 2-3 лет. Начиная с этого момента, можно дозировано вводить в рацион ребенка некоторые сладкие продукты – шоколад, мармелад, сухофрукты, мед, зефир, выпечку и так далее.

Медики настаивают, что в возрасте до года, сладости малышу лучше совсем не давать, так как это может впоследствии негативно отразиться на его вкусовых пристрастиях и привычках. Исключением могут быть сезонные фрукты и ягоды, которые не только очень вкусны, но и полезны!

Ребенку необходимо с раннего детства прививать правильные гастрономические предпочтения, а также учить контролировать количество и качество съеденного. Сладкое – это незаменимый источник энергии для ребенка, но лучше, чтобы все сладкие десерты были приготовлены самостоятельно!

Какие сладости действительно полезны

• Ягоды и фрукты являются замечательной альтернативой промышленным печеньям и конфетам – они яркие, красивые, сочные, вкусные и очень полезные. Ягоды можно замораживать и использовать для приготовления желе, морсов и компотов. А из обычных яблок можно сделать вкуснейшие чипсы, просто высушив тонкие яблочные ломтики в духовке.
• Сухофрукты придут на помощь в осенне-зимний период, их тоже можно давать ребенку вместо традиционных конфет, что не менее вкусно, а пользы в разы больше. Родителям следует быть осторожнее с цукатами, так как их готовят из экзотических плодов, которые могут вызвать аллергию.
• Выпечка богата углеводами, расщепление которых высвобождает много энергии, так необходимой растущему и подвижному детскому организму. Родителям следует контролировать количество съеденной выпечки, иначе у ребенка могут появиться проблемы с лишним весом. Пироги, торты и пирожные лучше готовить в домашних условиях, а не покупать их в магазине, тогда и пользы от этого будет намного больше.
• Мармелад представляет собой загустевший сладкий сок из фруктов, для приобретения необходимой консистенции к нему добавляют желатин, пектин или агар-агар. Это диетическая, полезная и легкоусвояемая сладость. В жевательный мармелад, для усиления плотности, включают пчелиный воск, тоже натуральный и безопасный для ребенка природный компонент.
• Зефир состоит из фруктового пюре, сахара и яичных белков, в нем нет ни растительного, ни животного жира, именно поэтому он легко и быстро переваривается, не причиняя ребенку никакого вреда. Для плотности в зефир добавляют натуральный желатин, агар-агар или пектины, которые тоже безопасны для детей раннего возраста и старше.
• Шоколад, вопреки многим убеждениям, тоже весьма полезен для ребенка. В его состав входят уникальные антиоксиданты, нормализующие обменные процессы, укрепляющие сосудистую стенку и сердце, а также повышающие иммунитет. Детям до 6 лет лучше предложить качественный молочный или белый шоколад.

Детство у многих ассоциируется со сладостями! Поэтому балуйте своего ребенка исключительно полезными и вкусными сладостями, но обязательно соблюдайте меру!