Питание ребенка в 2 года

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был всегда здоровым и чувствовал себя отлично. Мало кто задумывается о том, что здоровье малыша, его развитие и будущие успехи сейчас зависят от того, что ребенок кушает. Именно поэтому так важно следить, чтобы малыш питался хорошо, чтобы в его еде присутствовало достаточное количество минералов и витаминов, так необходимых растущему организму.

Питание ребенка в 2 года: основные продукты и блюда

В 2 года ребенку, разумеется, кушать можно не все. Стоит тщательно следить за тем, сколько ест ребенок, хватает ли ему пищи?

Питание ребенка в 2 года должно быть разнообразным. Например, в меню малыша обязательно должны быть:

• овощи;
• фрукты;
• мясо;
• каши.

Конечно, основа питания маленького человека – это каши. Причем специалисты советуют делать каши вязкими, чтобы они лучше усваивались. Для получения необходимой консистенции стоит добавлять крупу в пропорции 1/3, где 3 – это количество воды. Хорошо, если у ребенка меню разнообразное, если он питается и гречневой, и рисовой, и овсяной крупой. В каждой крупе содержатся свои витамины и минералы, которые необходимы ребенку в этом возрасте.

Многие мамочки стараются ограничить малыша в потреблении мяса, считая. Что оно плохо усваивается. На самом деле, белки прекрасно усваиваются, а мясо дает ребенку много сил и энергии для постижения этого мира.

С фруктами нужно быть особенно осторожными. Если ребенок переедает каких-то фруктов, вполне возможно возникновение аллергии. Особенно опасно для малыша кушать слишком много цитрусовых.

Питание ребенка в 2 года, или каких продуктов следует избегать

Очень часто родители в своем желании разнообразить меню малыша переходят все границы. В результате, питание детей 2 лет совершенно не вписывается в рамки приемлемого и подходящего.

Каких же продуктов следует избегать при организации питания 2-х летнего малыша и почему?

• Острая пища;
• Слишком соленые блюда;
• Продукты, содержащие сахар в большом количестве;
• Блюда со специфическими вкусами

Разумеется, организм ребенка изменяется, малыш растет с каждым днем. Однако это не значит, что питание детей 2 лет должно быть таким же, как и у взрослого человека. Следует избегать острой пищи, а также слишком жирной или соленой. От такой еды пищеварение ребенка с детства будет нарушено, что, разумеется, нехорошо.

Конечно, многие дети – настоящие сладкоежки. Однако не следует поощрять их любовь к сладкому и желание кушать конфеты и печенья в больших количествах. Во-первых, сладкое очень плохо влияет на зубы ребенка, увеличивает возможность возникновения диатеза и сахарного диабета. Лучше всегда следить за тем, что кушает малыш, и в каких количествах.

Примерное меню для детей 2-х лет

Чтобы родители лучше понимали, как организовывать питание ребенка, следует привести пример меню на несколько дней.

Итак, у ребенка всегда должно быть от трех до пяти приемов пищи.

Для завтрака идеально подойдут каши и хлопья с молоком. В таком случае, у малыша будет энергия до обеда на игры.

Обед – самый важный для ребенка прием пищи. Можно составить его из нескольких блюд, например:

1. борщ, куриный суп или щи;
2. небольшой кусочек куриного или свиного мяса;
3. печенье с малым содержанием сахара и чай или компот

Кстати, для детей разработаны специальные виды чая, в которых содержится множество витаминов, которые намного полезнее для растущего организма.

На ужин можно угостить ребенка фруктовым салатом или все той же кашей. Про овощи в рационе ребенка также забывать не стоит. Особенно полезной будет морковь, капуста, томаты.

Конечно, каждый день рацион ребенка следует менять. Только в таком случае, примерное меню для детей 2 лет будет подходящим, а питание не навредит здоровью малыша